(djd/nl). "Fesche Beene hat die Kleene!" Sie zeigt's gerne und er sieht's gerne. Doch das Vergnügen an schönen Beinen geht rasch flöten, wenn sich der Partner nachts vor Schmerzen am Boden wälzt. Wadenkrämpfe können in die schönsten und strammsten Waden "beißen" und kosten so manche Stunde Schlaf.
Doch statt sich gegenseitig zu trösten, sollte man klugerweise am Abend vor dem Einschlafen auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr geachtet haben. Nachts sinkt der Magnesiumspiegel im Blut nämlich generell ab, weshalb es dann besonders häufig zu Wadenkrämpfen kommt. Grundsätzlich sollte man auf magnesiumreiche Kost achten. Magnesiumweltmeister sind Kürbiskerne, dicht gefolgt von Sonnenblumenkernen. Spitzenreiter unter den Hülsenfrüchten sind Sojabohnen. Am zuverlässigsten regelt man seinen Mineralstoffbedarf, indem man während der Sommermonate statt einer Cola lieber ein Glas Wasser mit einer Magnesium-Brausetablette trinkt.
Das erfrischt genauso und versorgt uns zusätzlich mit dem Stoff, den unser Körper so dringend braucht. Sinnvoll dosierte Brausetabletten, z.B. Magnesium-Diasporal 250 aktiv, gibt es in der Apotheke, idealerweise mit der organischen Verbindung Magnesiumcitrat, die unser Körper am besten verwerten kann, wie eine aktuelle Vergleichsstudie belegt. Einen Ratgeber gibt es kostenlos unter Tel.: 089-996553-555.