(djd/nl). "Lass dich nicht stressen - entspanne dich!" Leider helfen da oft die besten Vorsätze nichts. Die Verspannungen stellen sich trotzdem ein: schmerzende Muskeln im Nacken- und Schulterbereich, erregte Nerven im Kopf.
Migränepatienten haben besonders zu leiden. Häufig ist daran auch ein Magnesiummangel Schuld, an dem Untersuchungen zufolge jeder 10. Deutsche leidet. Stress und körperliche Anstrengung tragen dazu bei, aber auch eine magnesiumarme Kost, also zu wenig Vollkornprodukte, Nüsse und grünes Gemüse.
Wer entsprechend vorbeugen möchte, sollte zusätzlich sinnvoll dosierte Präparate wie z.B. Magnesium-Diasporal 300 aus der Apotheke einnehmen. Es enthält das besonders gut verträgliche organische Magnesiumcitrat, das rasch vom Körper aufgenommen wird. Magnesium dämpft die Freisetzung von Stresshormonen und unterstützt so zusätzlich die Muskelentspannung. Der tägliche Magnesiumbedarf eines Erwachsenen liegt laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung bei 300 bis 350 mg. Zur Vorbeugung von Verspannungs-Kopfschmerzen bis hin zu Migräne kann daher die regelmäßige Einnahme von 300 bis 600 mg pro Tag des Mineralstoffes empfehlenswert sein. Den Magnesium-Ratgeber gibt es kostenlos unter Tel.: 089-996553-555 oder E-Mail: info@diasporal.de.