(djd/nl). Manche Menschen neigen dazu, Stress mit vermehrtem Essen auszugleichen. So verlangt die berufliche Anspannung nach einer großen Mahlzeit zum Feierabend; Konflikte im Privatleben werden mit Schokoriegeln kompensiert; im hektischen Alltag bleibt nur Zeit für schnelle Snacks. Auf diese Weise zeigt die Waage rasch ein paar Kilos mehr an. Oft beginnt damit ein Teufelskreis, der nicht mehr so leicht zu durchbrechen ist.

Teilnehmer des BCM Ernährungsprogramms sind hier schon einen Schritt weiter. Sie lernen, dass es auch andere Möglichkeiten der Stressbewältigung gibt, zum Beispiel einen ausgedehnten Spaziergang, ein gutes Buch oder ein entspannendes Bad bei Kerzenlicht. Außerdem erfahren die Abnehmwilligen in den bundesweit vertretenen BCM Beratungsstellen (www.bcm.info), wie sie z. B. die Auswahl ihrer Speisen verbessern oder mehr Sport und Bewegung in den Alltag integrieren können.

Anhand von sechs Themenblöcken erlernen die Teilnehmer mit konkreten Anleitungen, wie sie ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten verbessern und ungesunde Lebensweisen verändern können. Auf dem Weg zum Wunschgewicht werden individuelle Zwischenziele vereinbart.

Sind diese erreicht, gönnt man sich eine Belohnung, zum Beispiel ein neues Kleidungsstück, ein Buch oder eine CD. Dies steigert die Motivation und macht Lust auf mehr Erfolg. Weitere Infos unter Tel.: 01805-773266 (0,12 Euro/min).