(djd/nl). Je kürzer die Tage, desto mieser die Stimmung: Wenn der Winter kommt, geht bei vielen Deutschen die gute Laune. Ursache dafür ist oft ein Mangel an Tageslicht, der sich über die Netzhaut der Augen auf bestimmte Botenstoffe im Gehirn auswirkt. Dadurch verändert sich der Stoffwechsel. Es mangelt an Dopamin und Noradrenalin, die für Glück und Lebenskraft zuständig sind. Wir werden kraftlos, müde, desinteressiert, mürrisch und lustlos.
Jetzt gilt es, den Körper so gut als möglich zu unterstützen. Durch viel Aufenthalt im Freien etwa, wo man sogar bei Regen und Schnee Licht "tanken" kann. Licht hellt die Stimmung auf. Selbst bei ganz schlechtem Wetter ist es draußen viel heller als in geschlossenen Räumen. Sport tut jetzt besonders gut. Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren sind optimal.
Bunte Bilder an den Wänden oder fröhliche Blumensträuße sorgen für eine fröhliche Stimmung. Unterstützend kann die zusätzliche Gabe von Vitamin B12 wirken. Es gilt als "Nervenvitamin", da es den Aufbau von Nervenzellen fördert. Besonders ältere Menschen, die unter Antriebsschwäche leiden, können davon profitieren.
Vitamin B12 kann in flüssiger und hochdosierter Form (z.B. Vitamin-B12-Trinkfläschchen aus der Apotheke) am besten vom Körper verwertet werden. Eine Kuranwendung sollte aber immer mit dem Arzt oder dem Apotheker besprochen werden.