(djd/nl). Wer zu Orangenhaut neigt, sollte den Körper am Morgen mal kurz auf Touren bringen. Denn während der nächtlichen Ruhephase sammelt sich Dank unserer "inneren Uhr" verstärkt Zucker im Körper an. Und dieser Zucker wandelt sich in Fett um. Fettverbrennung ist also angesagt und das erreicht man, indem man seinen Stoffwechsel in der Früh ordentlich ankurbelt: Durch eine Runde Joggen etwa oder flottes Gehen mit anschließender Wechseldusche.

Auch wer am Abend in die Sauna geht, reduziert damit die nächtlichen Fetteinlagerungen. Voraussetzung dafür, dass tatsächlich Fett und Cellulite an Problemzonen in Schach gehalten werden, ist Regelmäßigkeit. Wer ein knappes Zeitbudget hat und nicht mehrmals pro Woche trainieren kann, sollte es einmal mit Hypoxi-Training (www.hypoxi.com) versuchen. Dabei werden durch Fahrradfahren in einer Unterdruckkabine rasch und effektiv Problemzonen behandelt. Wie beim morgendlichen Joggen erhöht sich die Durchblutung.

Hypoxi ist allerdings trotz deutlich geringerem Zeitaufwand weit effektiver und baut im gleichen Zeitraum rund dreimal so viel Fett ab. Das Hypoxi-Training ist eine der wirksamsten Methoden, um Cellulite, also die Einlagerung von Wasser und Fett im Bindegewebe, zu bekämpfen. Der Druck in der Kabine verbessert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und baut gezielt Fett an Po und Oberschenkeln ab.