(djd/nl). Sport stellt für übergewichtige Menschen eine wichtige Maßnahme für die Gewichtsreduktion dar. Aber Vorsicht: Manch einer nimmt sich im Übereifer täglich eine Stunde Joggen vor, was jedoch durch die konstant erhöhte Gewichtslast für Gelenke und Kreislauf eher schädlich ist. Wer gesund und dauerhaft abnehmen will, wendet sich am besten an Fachleute, zum Beispiel an die bundesweit vertretenen BCM Beratungsstellen (www.bcm.info).

Am Anfang steht hier eine individuelle Bestandsaufnahme, bei der die Ursachen des Übergewichtes beleuchtet und realistische Ziele formuliert werden. Die BCM Berater stellen anschließend geeignete Bewegungsübungen zusammen, die das Herz-Kreislaufsystem nicht belasten und auf das Verbrennen von Fetten abzielen. Spätestens nach den ersten Trainingsfortschritten macht die Bewegung richtig Spaß und die Leistungsfähigkeit steigert sich merklich.

Neben der sportlichen Betätigung gehört auch ein geändertes Lebens- und Essverhalten zum Erfolgskonzept von BCM. Die Teilnehmer lernen Schritt für Schritt, Stress abzubauen, sich mehr Zeit für sich selbst zu nehmen und natürlich kalorienreduziert zu kochen. Das Ergebnis: gute Laune und langfristiger Erfolg beim Abnehmen.