(djd/nl). In Deutschland sind rund fünf Millionen Menschen an Osteoporose erkrankt. Was bislang als typisches Frauenleiden galt, wird nachweislich auch zu einer Bedrohung für männliche Knochen. Einer Studie der International Osteoporosis Foundation zufolge ist heute jeder vierte Patient mit Hüftfraktur männlich. Doch der Gefahr, an Knochenschwund zu erkranken, lässt sich mit regelmäßiger Bewegung vorbeugen.
Denn bei jeder Bewegung übertragen die Sehnen den Zug und Druck der Muskeln auf die Knochen. Dabei motiviert der physikalische Reiz die Knochenzellen, neue Knochenmasse aufzubauen. Und selbst ältere Menschen können durch gezieltes Training ihre Knochen kräftigen. Dazu empfehlen Experten neben Schwimmen und Gymnastik vor allem Walking und Wandern. Um zudem bis ins hohe Alter eine hohe Knochendichte zu erhalten, braucht unser Körper Calcium in ausreichender Menge. Leider deckt unsere Nahrung oft nur rund die Hälfte des täglichen Bedarfs an diesem so wichtigen Mineral.
Optimal ergänzen lässt sich unser Calciumhaushalt mit Caltrate 600+D (www.caltrate.de), denn die schmackhaften Soft Chews - mit Schoko- oder Vanillearoma - enthalten auch den Calciumkurier Vitamin D, der die Aufnahme des Calciums in den Knochen unterstützt. Wer's lieber anders mag, in der Apotheke gibt's Caltrate 600+D auch als Brausetabletten mit frischem Zitronengeschmack und in der praktischen Caplettenform zum Schlucken.