(djd/nl). Trainieren wie die Profis: Fußballstar Michael Ballack verrät für "1000 Schulen in Bewegung" acht seiner effektivsten und einfachsten Tipps, mit denen Jugendliche schnell ihre Fitness steigern können. Als offizieller Fitness-Botschafter des erfolgreichen Aktionsprogramms, das von Coca-Cola 1996 in enger Zusammenarbeit mit Sportpädagogen und Kultusministerien ins Leben gerufen wurde, wendet sich der Mittelfeldstar an Jugendliche im Alter von 12 bis 20 Jahren.

Sein Ziel: Lust auf Sport und aktiven Lebensstil zu machen - ohne Stress und Leistungszwang. Michael Ballack über sein Engagement für "1000 Schulen in Bewegung": "Kinder und Jugendliche durch Spaß und Spiel und nicht durch Druck zu motivieren, finde ich super. Gerade beim Sport haben viele Angst zu versagen, diese Angst wollen wir ihnen nehmen. Außerdem weiß ich aus eigener Erfahrung: Ein gutes Körpergefühl gibt auch ein gutes Lebensgefühl."

Ballack achtete bei seinen Fitness-Tipps vor allem darauf, dass sie ohne großen Aufwand und an jedem Ort nachgemacht werden können. Ergänzt werden die Fitness-Tipps durch Ernährungshinweise, die regelmäßiges Trinken sowie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte empfehlen. Weitere Informationen zu "1000 Schulen in Bewegung" sowie die Fitness-Tipps zum Download gibt es unter www.coca-cola-gmbh.de.