Das klingt verblüffend: Schlank ohne Diät. Tatsächlich sind aber Diäten oft der Grund für ständige Gewichtszunahme, weil sie sich nicht an den Bedürfnissen des Einzelnen orientieren. Deshalb fragen die Ernährungsberater des Internetportals "www.RatGeberZentrale.de" im Seminar "Gesund abnehmen - Lust statt Entbehrung" nach den ganz persönlichen Gründen des Dickwerdens.

Aber es wird noch mehr geboten: ...

Viel trinken ist das A und O einer gesundheitsbewussten Lebensweise. Schon bei einem Wasserverlust von einem Prozent des Körpergewichts vermindert sich nämlich die körperliche Leistungsfähigkeit um zehn Prozent. Erwachsene sollten daher täglich eineinhalb bis zwei Liter trinken, raten Ernährungsexperten. Durstlöscher ohne Kohlensäure, zum Beispiel stille ...